Let's encourage our parents to practice

Συχνά οι γονείς σας δεν έχουν χρόνο να γυμναστούν και να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά τους. Επίσης το γεγονός ότι δεν γνωρίζουν πως να γυμναστούν και πως να επιλέγουν τη διατροφή τους είναι από τους παράγοντες που δεν βοηθούν στην σωματική υγεία και ευεξία.

Σκοπός μας είναι: να παραδώσουμε στους οικείους μας, σε όσους το χρειάζονται, ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής και άσκησης που να τους ταιριάζει. 

Επιμέρους στόχοι:

1.Μαθαίνουμε τι είναι και πως βρίσκουμε το ΔΜΣ

2. Ανακαλύπτουμε πόσες θερμίδες αποδίδουν οι συνηθισμένες τροφές και πόσες δαπανώνται την ώρα με τις βασικές κινητικές δραστηριότητες (βάδισμα, τρέξιμο, κολύμπι)

3. Πόσες είναι οι θερμιδικές απαιτήσεις ημερησίως σε κατάσταση ηρεμίας /άτομο

4. Πόση ώρα άσκησης επιβάλλεται την ημέρα για κάθε ηλικία και τι είδους;