La salud: Es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad.
Los estilos de vida ajetreados dejan poco tiempo o motivación para la salud y el control del peso; un aumento en las enfermedades crónicas; una población que envejece que necesita crecientes niveles de supervisión e intervención médica: estas son las tendencias del estilo de vida, de la salud y demografícamente describiendolo, están contribuyendo directamente a subir de forma consideradamente el alto nivel de enfermedades que realmente se pueden evitar teniendo una dieta saludable pero sobre todo auto cuidandose cada uno.
El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debecomplementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos: aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo, combate del estrés, ansiedad y depresión, mantiene el peso ideal, fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre, disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial, permite una distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas más adelante. La cantidad mínima para prevenir enfermedades es de 30 minutos diarios deactividad física moderada. Otros hábitos que deben combinarse con larealización de ejercicios son: la buena alimentación, el descanso adecuado, la higiene y evitar el consumo de sustancias perjudiciales para el organismo, como el tabaco, el alcohol y otros estimulantes adicionales.
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